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1. 2023/03/19 2022深圳宝安马拉松
来自表格
🛣️ 路线描述： 路线比较直，但是景色比较单调，就是沿着大马路跑
☁️ 出门天气： 晴天
🎒 补给准备： 依稀记得是3条迪卡侬能量胶+若干盐丸
⚠️ 意外情况： 无
个人感受
住宿：在坪洲地铁站附近租了一个小酒店，花费189
跑中：第一次半程马拉松！还是在麦轩那里抽中的名额，可惜只是“保送”，报名费没有退回来，太阳贼大，10-15公里感觉有点跑崩了
跑后：当时很搞笑，跑完后发现手机屏幕非常暗，还拿了别人的手机给吴女士打电话（后来才发现是调屏幕到最暗的级别，当时大太阳一点也看不清，走到地铁里面才能看清楚一点）
来自 runchina.org.cn和完赛证书
⏰ 比赛时间：2023/03/19
🔢 参赛号: E2014
| 比赛项目（KM） | 净成绩 | 枪声成绩 |
|---|---|---|
| 半程 | 02:42:03 | 02:54:01 |
排名
性别枪声排名 : 7012/7490
性别净计时排名 : 6900/7490
全部枪声排名 : 9478/10311
全部净计时排名 : 9299/10311
年龄段排名 : 1174/1298
分段成绩
| 5公里 | 10公里 | 15公里 | 20公里 | 半程 |
|---|---|---|---|---|
| 00:33:34 | 01:10:10 | 02:02:02 | 02:32:34 | 02:42:03 |
区间用时
| 0-5公里 | 5公里~10公里 | 10公里~15公里 | 15公里~20公里 | 20公里~半程 |
|---|---|---|---|---|
| 0:33:34 | 0:36:36 | 0:51:52 | 0:30:32 | 0:09:29 |
路线图
来自Yunmai
⚖️ 体重：83.47 kg
🕒 称重时间：2023-03-23 07:54:20
注
如果当天无体重，则取±5天内最靠近比赛日的体重
来自Garmin
🕒 实际出发时间：2023-03-19 07:42:41
🛫 出发地点：宝安区,深圳市,广东省
💧 相对湿度：91 %
🌡️ 温度：⬇️25.0 ℃ ⬆️31.0 ℃ 🧘♂️19.4 ℃
⏳ 净耗时：02:42:07
⏱️ 总耗时：02:42:07
☕⏳ 休息时间比例：0.0 %
❤️ 平均心率：180.0 bpm
🏃♂️ 平均配速：7:35 / km
📈 累计爬升：26.0 米
🔥 热量消耗：2145.0
2. 2023/03/26 首届深圳盐田山海半程马拉松
🗓️ 对比上次比赛：7 天 | -0.2 kg | -0:09:02
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🛣️ 路线描述： 景色很不错，有山有水，但是后半程坡度较大
☁️ 出门天气： 小雨
🎒 补给准备： 依稀记得是4条迪卡侬能量胶+若干盐丸
⚠️ 意外情况： 无
个人感受
和第一次宝安半马背靠背的马拉松，当时是和吴女士一起奔赴赛场（她只跑5公里的健康跑），也算是家门口的赛事了。当时不知道宝安马拉松能不能中，所以也报了这个。
住宿：住家里，当时出门还下小雨，于是开车到离家最近的地铁站，然后坐地铁过去
跑中：全程雨战！在终点附近看到了我们BGIer的啦啦队在鼓舞打气。由于70%的路线我在之前日常跑步已经探过路了，所以心里还算有底。
跑后：完赛后有拖鞋、浴巾，很棒！但是接驳车太少了，且大梅沙走到接驳地点很远！
PS：这次雨战竟然还PB了！
来自 runchina.org.cn和完赛证书
⏰ 比赛时间：2023/03/26
🔢 参赛号: B3907
| 比赛项目（KM） | 净成绩 | 枪声成绩 |
|---|---|---|
| 半程马拉松 | 02:33:01 | 02:41:44 |
排名
性别净计时排名 : 5009
全部净计时排名 : 6425
年龄段排名 : 754
分段成绩
| 5公里 | 10公里 | 15公里 | 20公里 | 半程 |
|---|---|---|---|---|
| 00:33:10 | 01:10:01 | 01:46:14 | 02:24:13 | 02:33:01 |
区间用时
| 0-5公里 | 5公里~10公里 | 10公里~15公里 | 15公里~20公里 | 20公里~半程 |
|---|---|---|---|---|
| 0:33:10 | 0:36:51 | 0:36:13 | 0:37:59 | 0:08:48 |
路线图
来自Yunmai
⚖️ 体重：83.27 kg
🕒 称重时间：2023-03-26 15:51:55
注
如果当天无体重，则取±5天内最靠近比赛日的体重
来自Garmin
🕒 实际出发时间：2023-03-26 07:38:38
🛫 出发地点：盐田区,深圳市,广东省
💧 相对湿度：95 %
🌡️ 温度：⬇️23.0 ℃ ⬆️26.0 ℃ 🧘♂️20.0 ℃
⏳ 净耗时：02:33:16
⏱️ 总耗时：02:33:16
☕⏳ 休息时间比例：0.0 %
❤️ 平均心率：181.0 bpm
🏃♂️ 平均配速：7:10 / km
📈 累计爬升：307.0 米
🔥 热量消耗：1982.0
3. 2024/12/15 2024深圳南山半程马拉松 
🗓️ 对比上次比赛：630 天 | -6.52 kg | -0:17:37
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🛣️ 路线描述： 比去年的盐田半马好太多，很平坦！只有20KM的“绝命坡”让人有点难顶。
☁️ 出门天气： 多云
🎒 补给准备： 4条迪卡侬能量胶+2粒盐丸
⚠️ 意外情况： 左脚有2个小水泡
个人感受
今年唯一的一次马拉松，当时一时兴起就报名了，没想到惊喜中签！所以无论如何都要上了！
PS1：今年主要是骑车，基本没跑步，事实证明骑车一年对我的身体还是很有锻炼作用的
PS2: 这个E10810是我自选的，0810是我女儿的生日。当我跑得有点辛苦的时候，我都会亲亲我的戒指，拍拍我的号码牌，感谢老婆、女儿给我的力量！
住宿：200元收了跑友的一晚酒店住宿，有简单早餐+大巴接送，性价比还挺不错的
跑中：80%的时间都是多云，体感凉爽，路过水站基本不停留
跑后：对于 我这个新手来说，PB的代驾就是“跑断腿”，周一上班太痛苦了
来自 runchina.org.cn和完赛证书
⏰ 比赛时间：2024/12/15
🔢 参赛号: E10810
| 比赛项目（KM） | 净成绩 | 枪声成绩 |
|---|---|---|
| 半程 | 02:15:24 | 02:24:58 |
排名
性别净计时排名 : 11108/13704
全部净计时排名 : 14197/18638
年龄段排名 : 3181/4220
分段成绩
| 5公里 | 10公里 | 15公里 | 20公里 | 半程 |
|---|---|---|---|---|
| 00:30:29 | 01:01:33 | 01:33:56 | 02:07:59 | 02:15:24 |
区间用时
| 0-5公里 | 5公里~10公里 | 10公里~15公里 | 15公里~20公里 | 20公里~半程 |
|---|---|---|---|---|
| 0:30:29 | 0:31:04 | 0:32:23 | 0:34:03 | 0:07:25 |
路线图
来自Yunmai
⚖️ 体重：76.75 kg
🕒 称重时间：2024-12-15 23:15:19
注
如果当天无体重，则取±5天内最靠近比赛日的体重
来自Garmin
🕒 实际出发时间：2024-12-15 07:59:36
🛫 出发地点：南山区,深圳市,广东省
💧 相对湿度：40 %
🌡️ 温度：⬇️17.0 ℃ ⬆️22.0 ℃ 🧘♂️11.7 ℃
⏳ 净耗时：02:15:23
⏱️ 总耗时：02:15:25
☕⏳ 休息时间比例：0.02 %
❤️ 平均心率：166.0 bpm
🏃♂️ 平均配速：6:20 / km
📈 累计爬升：125.0 米
🔥 热量消耗：1647.0
