从开始到放弃（2020 年 7 月 31 日）
前言
其实“锻炼”这种活动在我的过去二十几年算是比较少有的，毕竟我还是喜欢“脑力活动”（玩电脑游戏）多一点。所以激励我去锻炼往往是因为某些事情“不得不去做”的决定，现在来梳理一下我锻炼的经历吧。
读书时期
初中：打篮球。那会儿正长个子，身体很瘦，拿我妈的话来讲就是“瘦得像条藤”——腰又长又不挺拔。但是也只是在体育课间稍微玩一会儿，不是特别着迷。
高中：不太记得有什么运动项目了……
大学：健身房、骑行
在 2013 年参加暑期赴美实习后，一开始因为倒时差前几天都睡不着，体重也一直跟着暴瘦，回来第三个月（2013.9.20）就瘦了 3 公斤，2013.11.19是 66.6KG，谷值是 61.7KG（2014.4.11）。当时我奶奶看到我那么瘦都直抹眼泪，因为瘦得成人干看起来真惨，后来暑假回海口还去看了医生，医生说疑似桥本甲状腺炎，但是也没有吃什么药。
后来觉得这样不太行，刚好我爸又一时冲动买了一辆捷安特自行车（2014 年 8 月），所以我就顺便骑车锻炼了。幸亏当时几次骑行记录都用咕咚运动记录了下来（7 次，4 天，55.3 公里），我便手工按照当时的记录添加到 GARMIN 里面了。2014.08.26回升到 65KG，2015.08.26 回升到 71KG。不过后来 2016 年春节因为和爸妈去韩国玩着凉感冒，体重又一直往下掉，2016.2.17 掉到了 64.9KG，2017 年才又恢复到 70KG 以上。
工作后
健身房、长跑、慢跑
15-16 年，在深粮上班不是特别忙，所以就在翠竹沃尔玛楼上的健身房办了会员卡，在健身房瞎练了 1-2 年。
17 年后由于一直和我家宝“好吃懒做”，再加上人的年纪也大了（快奔三），所以导致体重一直狂飙。从 2018 年 2 月的 71.1KG 一直往上攀升，达到 81.4KG（2019.7.21）。后来看到自己的脸和肚子实在惨不忍睹，就在 2019 年 8 月 31 日买了跑步机，下定决心减肥。
减肥的效果也和运动量直接挂钩，我 2019.12-2020.2 月跑量分别是 101.9KM、148.5
KM、142.7 KM，所以很惊喜地发现体重在 2020.3.15 回落到了 71.4KG。
不过由于天气太热产生懒惰之心，从 3 月后就不怎么想跑步了，因此到 7 月份体重又回升到 75KG 左右。
总结：在 2019.8.31-2020.7.31 期间，我总共跑了 773.2 公里，跑步 95 次
从放弃到重新开始（2021 年 8 月 26 日）
自去年 7 月份体重有了基本的控制后，跑步就稍显动力没那么足了，加上去年 8 月份搬到了龙海家园，不得不把跑步机卖掉后，跑步的意愿也略为下降。不过后面定了 12.30 办婚礼的计划，重拾了减肥的动力，因此去年 10-11 月的跑量都在 50KG 左右，稍微控制了一下体重，婚前体重大概控制在 77KG 左右。
后面噩梦就开始了，今年春节决定留深过年，买了台式机然后宅在家里玩赛博朋克 2077，加上胡吃海塞，今年 3.6 体重升到了 80.2KG，紧接着 4.16 升到了 82.0KG。充满求生欲的我赶紧拼一把，4 月份跑量 50KM（还记得 4.17 那天早上到儿童公园顶着大太阳跑了 5 公里，跑完后还换了一次性内裤），好歹把体重又拉回 80KG 左右。然后 5-6 月份又重复了该死的轮回，体重和饮食反弹，终于到 6.24 到达了 82.2 巅峰！唉，天太热，路跑太艰难，肚子甩不掉啊！
不行了不行了，眼见肚子肥肉越来越多，脸变得越来越宽，感觉自己已经到彻底压不住体重的边缘。刚好 7 月底因为换工作到了华大基因，在翠竹附近的金福大厦找了个两房一厅，面积 60 多平真够大，所以在 8.8 下单买了一台爱康跑步机，开始了我又一轮的减肥大计。
不得不说，在跑步机上面跑步就是爽，从精神和环境都感觉很舒适，不会因为外面天气热而犹豫导致不想去外面跑。吹空调，看视频跑步美滋滋！（是的，这一次的跑步机是 4999 大洋入手，通过 iFit app 的视频可以实现坡度、速度动态调节，而且视频里的教练是说英语的，全当联系英语听力阅读了）
总结：在 2020.8.1-2021.8.26 期间，我总共跑了 305.46 公里，跑步 47 次。其中 8 月在跑步机上总共跑了 29.85 公里、6 次，目前体重 81.3KG
又一轮开始（2023 年 9 月 14 日）
自从 2021 年 11 月份开始吴女士开始怀孕后，体重“陪练”的我也只能看着自己的体重稳步上涨。一直到笑笑出生那会儿，我的体重直奔 85kg，创了人生高峰。为了减肥，也恢复了跑步，但是在 2022 年底的时候终于感染上了新冠，导致歇跑了一个月。
在 2023 年 3 月份刚好报名了 2 场半马比赛，因此重燃了跑步的热情，陆陆续续跑到了 2023 年 7 月份。在这段跑步的时间，体重也的确缓慢下降，但是起伏较大，下降较少，尤其是 7 月底一个星期去芜湖浪了一个星期，导致体重又大幅上涨。
然后大概从 8 月份开始，尝试中午吃健康餐，然后每天晚上只吃半碗米饭，然后不跑步，看看单纯控制饮食是否有效，结果惊喜发现还挺有用的，体重从 7 月底到 9 月中旬，体重从 82kg+ 降到了 81kg+。
奇怪的事情
然后奇怪的事情来了，随后的体重一直摇摆不定，并没有我想象中的稳步下降，甚至自从 12 月初到了华大时空中心后，体重摇摆爬升，到了 2024 年 1 月 22 日的 83.5kg 峰值
我猜测是因为中午到新饭堂吃得太丰盛了，即使是从 12 月底开始隔三差五骑车上班，也压不住体重上升。
最后让我喜忧参半的事情来了，我从 2024 年 2 月 7 日开始的春节期间，因为得了乙流，吃不好睡不好，整个人非常疲劳，但是体重也在短短 10 来天内从 82.48kg（2 月 8 日）断崖式下降到 78.05kg（2 月 19 日）。等年后上班后慢慢恢复到快 80kg 大关。然后从年后，我恢复了午餐吃健康餐的习惯，然后继续配合骑车上下班，现在体重也有抑制住的趋势，甚至有向下探的可能。
总结：在 2023.12.25-2024.12.25 的 1 年期间，我总共骑行 214 次，总里程3024.69 公里（一般骑行当天一天 2 次，周末偶尔在吴女士值班的时候骑一下）
日常锻炼记录
前言
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